Les cours
Les cours de danse et de sport
Baby Danse & Éveil danse
La baby danse s’adresse aux petits bout de 3 à 4 ans, alors que l’éveil danse, elle, est pour les enfants de 4 à 6 ans. Ces cours d’éveil à la danse et rythmique pour les plus petits, incorporent l’apprentissage des bases de façon créative et ludique avant de pouvoir entamer dès 5 ou 6 ans des cours de classique éveil, jazz éveil ou hip hop enfant.
Rythmique, équilibre, gestion de l’espace, techniques de base (jazz / classique/funk), etc…
Danse Classique – Enfants / Ados / Adultes
Le cours de classique éveil s’adresse aux enfants de 5 à 7 ans.
Il permet d’apprendre toutes les bases de la danse classique, facilement, et dans la bonne humeur. Les positions, les pliés, les dégagés, etc…
Les cours de classique +7ans, ados et adultes permettent d’évoluer dans la technique et la danse classique en abordant des combinaisons de mouvements plus compliquées.
Zumba
La Zumba® est un mélange d’aérobic et de danse latine où le plaisir , la sensualité … Cours de danse et de fitness dans une ambiance dynamique et conviviale!
Idéal pour danser et se défouler sans prise de tête et dans la bonne humeur!
Danse Contemporaine
Durant les cours de contemporain nous recherchons le mouvement naturel du corps et ses différents modes d’expression.
Nous travaillons sur la fluidité du geste, le mouvement pendulaire, le rebond, le release, les chutes et le travail au sol.
Le contemporain c’est aussi des chorégraphies et des enchainements créatifs sur des musiques actuelles.
Ragga
Le Ragga est un cours de danse rythmé aux couleurs des pays ensoleillés. Ce cours s’adresse à tous ceux qui ont une envie furieuse de BOUGER sur des rythmes Groove Américains (Sean Paul, …).
Importé de la Jamaïque en passant par les USA, il est l’un des styles de danses les plus en vogue du moment!
Reggaeton fusion
Féminité et sensualité et énergie en sont les maîtres-mots.
Alliance du style musical actuel en fusion avec les danses latines et le girly qui est inspiré des plus grands cabarets de Paris avec différentes techniques comme le Wacking, le Voguing, le Jazz Funk, Street Jazz, etc… Tout en gardant la grâce et l’élégance, ce cours permet de s’exprimer sans complexes et de faire sortir sa sensualité.
Jazz
La danse jazz fait partie du mouvement « jazz » né au sein de la culture noire américaine.
Celle-ci travaille la technique, la coordination, le rythme, la souplesse mais également l’expressivité.
La danse jazz d’aujourd’hui apprend les bases techniques nécessaires sur les rythmes et chansons les plus en vogue du moment.
Break Dance
Le Break Dance est une subdivision du mouvement hip-hop mais sa spécificité est l’apprentissage du travail au sol et de figures acrobatiques.
Les danseurs de Break Dance appellés B-boys (garçons) et B-girls (filles) vont apprendre à maitriser diverses techniques qui demandent un effort physique important, de la rigueur et de la discipline.
Afin de conserver le côté populaire et « street dance » du Break, les cours se terminent généralement par un exercice de « freestyle » ou, pour les plus grands, par un « battle ».
Psychomotricité
Le cours de Psychomotricité qui s’adresse aux enfants de 18 mois à 3 ans est une bonne alternative pour ceux qui ne peuvent pas attendre leurs 3 ans pour commencer à bouger. Expression corporelle en musique.
Équilibre, synchronisation, gestion de l’espace, travail corporel, un cours au top pour se défouler et libérer toute son énergie en s’exprimant avec son corps !
Hip Hop & Urban Dance
Le Hip-Hop est un style de danse qui demande une certaine coordination et un goût du rythme. En effet, le Hip-Hop est une discipline énergique qui permettra aux élèves de développer leur dynamisme et leur style.
Chaque prof de Hip Hop a généralement une approche différente, ce qui permet d’explorer toutes les facettes de ce style !
Danses Latines
Le déhanché et l’exotique sont deux aspects très présents dans le cours de danses latines. Vous y découvrirez les différents styles de danses latines existants comme la salsa, la bachata, le tcha tcha tcha, le mambo, la kizumba,… Certain styles sont plus rapides et énergiques, d’autres plus lents et sensuels.
Une grande partie des danses latines trouvent leurs origines en Amérique Latine et dans les Caraïbes.
Danses orientales
La danse orientale est une danse d’origine égyptienne, développée au Proche-Orient, qui comprend de nombreux styles.
La danse orientale est traditionnellement pratiquée par les femmes, qui expriment par cet art leur féminité, leur vitalité, mais aussi leurs sentiments, joies et peines.
Abdos-Fessiers
Un cours unique qui permet de muscler et tonifier la chaîne abdominale et les fessiers.
Idéal pour sculpter son corps et rester en forme.
Un cours convivial où chaque élève peut évoluer à son rythme.
Stretching
Par des enchaînements de mouvements et d’étirements, le cours de stretching permet d’assouplir votre corps.
Idéal pour rester en forme et garder une souplesse articulaire et musculaire.
Power Récup
Un cours destiné aux sportif-ves (course, cyclisme, foot, …), qui allie renforcement de la ceinture abdominale et étirements pour: améliorer les performances musculaires, favoriser la récupération musculaire, éviter les blessures, lutter contre le « petit ventre », lutter contre les douleurs dorsales.
Pilates
Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc, l’amélioration de la posture, la flexibilité, et l’équilibre. Elle combine des mouvements précis avec une respiration contrôlée, et se pratique sur tapis.
Yoga Dynamique
Les cours de Yoga dynamique sont spécialement conçus pour tonifier votre corps, améliorer votre posture, optimiser votre respiration, et développer votre force et souplesse à votre propre rythme. Chaque séance met l’accent sur la respiration consciente, les mouvements fluides et les asanas (postures), vous permettant de gagner en force, flexibilité et stabilité, aussi bien sur le tapis qu’en dehors.
Gym Senior
Ce programme complet travaille l’entièreté du corps en douceur et est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Vous bénéficierez d’exercices variés visant à renforcer les muscles, améliorer la flexibilité, et favoriser l’équilibre, tout en respectant les capacités et les besoins spécifiques des seniors.
Total Body
Découvrez notre cours de Total Body, conçu pour renforcer vos muscles de manière complète et efficace! Ce programme de renforcement musculaire utilise une variété d’accessoires tels que des haltères, des bandes de résistance, et des ballons médicinaux pour optimiser l’effort et intensifier chaque mouvement.
Aerobic
L’aérobic est une gymnastique dansante qui stimule l’activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides exécutés sur une musique à rythme soutenu.
Un savoureux mélange, entre rythme et fitness.
Horaire par style
- Baby Danse & Éveil
- Hip Hop / Urban Dance
- Classique
- Contemporain & Jazz
- Ragga
- Zumba
- Break Dance
- Gym & Sports
- Reggaeton / Danses Latines / orientales
- Crews
Mercredi :
15h00 à 16h00 – Hip-hop éveil – 4 à 6 ans – Sienna
16h15 à 17h15 – Baby Danse – 3 à 4 ans – Valentine
16h00 à 17h00 – Éveil Danse – 4 à 6 ans – Sienna
17h30 à 18h15 – Psychomotricité – 18 mois à 3 ans – Valentine
Samedi :
9h30 à 10h30 – Eveil Danse – 4 à 6 ans – Cassandre
10h30 à 11h30 – Baby Danse – 3 à 4 ans – Cassandre
Lundi :
17h15 à 18h15 – Hip Hop – +8 ans – Loïc
Mardi :
18h00 – 19h00 – K-Pop +13 – Nour
18h00 à 19h00 – Urban Dance Ado / Adulte Débutant – Flo
19h00 à 20h00 – Hip-Hop Lyrical – Ados/adultes Intermédiaire – Flo
20h00 à 21h00 – Urban Dance – Ados/Adultes Avancé – Flo
Mercredi :
15h00 à 16h00 – Hip Hop Éveil – 4 à 6 ans – Sienna
15h00 à 16h00 – Hip Hop + 6 ans – Lucie
17h00 à 18h00 – Hip Hop + 8 ans – Sienna
19h00 à 20h00 – Hip Hop Girly +13 ans – Morgane
20h00 à 21h00 – Girly – Adulte – Morgane
Samedi :
11h30 à 12h30 – Hip Hop – +10 ans – Intermédiaire – Morgane
10h30 à 11h30 – Hip Hop – +13 ans – Intermédiaire – Julie
12h30 à 13h30 – Hip Hop – +15 ans – Avancé – Julie
12h30 à 13h30 – Hip Hop – +6 ans – Cassandre
Lundi :
19h30 à 20h30 – Classique – Ados / Adultes – Niveau ouvert – Nell
Mercredi :
15h00 à 16h00 – Classique +6 ans – Luna
16h00 à 17h00 – Éveil Danse – 4 à 6 ans – Sienna
Lundi :
18h30 à 19h30 – Jazz – Ados Intermédiaire – Nell
20h30 à 21h30 – Jazz – Ados(+13ans) / Adultes Débutant – Nell
Mercredi :
16h00 à 17h00 – Jazz + 6 ans – Débutants – Luna
17h00 à 18h00 – Contemporain + 10 ans – Débutant / Intermédiaire – Luna
18h00 à 19h00 – Jazz + 8 ans – Débutant / Intermédiaire – Luna
19h00 à 20h00 – Contemporain Ado / Adulte – Débutants – Lia
20h00 à 21h00 – Contemporain – Ados / Adultes – Intermédiaire – Lia
Samedi :
10h30 – 11h30 – Contemporain + 15 ans – avancé – Lia
11h30 – 12h30 – Contemporain + 13 ans – Intermédiaire – Lia
Lundi :
18h15 à 19h15 – Ragga + 8 ans – Loïc
Mercredi :
18h00 à 19h00 – Ragga +13 ans – Intermédiaire – Morgane
Samedi :
11h30 à 12h30 – Ragga +10 ans – Débutant/Intermédiaire – Morgane
12h30 à 13h30 – Ragga +15 ans – Avancé – Julie
Mercredi :
19h00 à 20h00 – Zumba – Ados/Adultes – Niveau ouvert – Astrid
Mardi :
18h00 à 19h00 – Break Dance enfants – Débutant – Hayabusa
Lundi :
11h00 à 12h00 – Gym Senior – Adultes – Dominique
18h15 à 19h15 – Stretching – Ados / Adultes – Sophie
19h30 à 20h30 – Power Récup – Ados/Adultes – Sophie
19h30 à 20h30 – Yoga Dynamique – Mélanie
Mardi :
19h00 à 20h00 – Pilates – Ados / Adultes – Lisa
20h00 à 21h00 – Total Body – Ados / Adultes – Lisa
Mercredi :
9h00 à 10h00 – Abdos Fessiers – Adultes – Lucie
9h15 à 10h15 – Yoga Dynamique – Mélanie
10h à 11h00 – Pilates – Adultes – Lucie
Jeudi :
19h15 à 20h15 – Yoga Dynamique – Mélanie
Samedi :
9h30 à 10h30 – Aérobic – Ados / Adultes – Sophie
Mardi :
19h00 à 20h00 – Reggaeton Fusion – Ados / Adultes – Niveau Ouvert – Jennifer
20h00 à 21h00 – Danses Latines – Ados / Adultes – Niveau Ouvert – Jennifer
Mercredi :
20h00 – 21h00 – Danses orientales – Ados / Adultes – Niveau Débutant – Alissa Mia
Vendredi :
18h00 à 20h00 – Crew Step One – (Sur audition)
Les profs
